()内家拳从创始至今，拳术种类繁多，数不胜数。
其中比较出名有太极拳，八卦掌，形意拳，咏春拳，八极拳，弹腿，洪拳，南拳等等。
拳术中三大拳术分别为太极拳，八卦掌，形意拳，而沐辰宇现在要修炼就是太极拳，这一门拳术，也是最为适合目前状况的拳法。
《太极拳》灵阶极品神功，也是内家拳中等级最高的拳法。
太极拳极为深奥，武术界有“太极十年不出门，形意一年打死人。”
也就是说，修炼太极拳的人，没有十年以上的功夫，是没有出师的资格，而修炼形意拳的人，一年的时间就可以打死人了，这是区别。
太极拳，主要在于调节周身气血，蕴养精神，拿捏气血，修身养气，对于战斗方面，没有那么擅长，不过太极拳极善于阴阳变换，一刚一柔，变幻莫测。
柔时如流水，刚时猛如铁。
太极十三锤就是太极拳刚硬到极点的表现，分为搬拦锤、肘底锤、撇身锤、金刚捣碓、双峰贯耳、掩手肱捶、搂膝栽锤、指裆锤、护心锤、进步栽锤、打虎锤、海底锤、击地锤。
现在沐辰宇浑身气血太过强大，需要控制气血运行，从而调节身心循环，所以就修炼内家拳最为合适。
双手抱圆，直接站出了一个太极桩，开始修炼太极拳，随着太极桩站出来之后，沐辰宇身气血也在他的心神控制下，缓缓的流动起来，血管里面的血液哗啦啦的流淌，宛如山间小溪一般。
太极桩修炼的时候，双手环抱，脑海中向着是抱出一个圆，身体上的肌肉一紧一松，缓慢调节，骨骼咯咯磨合。
随着时间的推移，沐辰宇体内的气血流动也渐渐的加快了速度，体内血液如同大河奔涌，汹涌澎湃，川流不息。
这是气血调节磨合的过程，同时，在气血运动的，他感觉到自己逐渐对体内的力量，也慢慢有了掌握。
同时，体内丹田再次增加一个，为太极丹田，分阴阳二色，丹田空间大小九寸，中央处，一副太极图缓缓流转，散发着周天奥妙。
太极丹田历练流动的是气血之力，气血绵绵勃勃，充满着生机之力和生命气息，极为的舒适。
站了两个小时的太极桩，沐辰宇感觉到浑身气血涌动，脸色涨红，头顶一股股气雾升腾，晃若神仙。
这是气血运行过快，体内水分蒸发的缘故，内家拳分为动功和静、功，静、功自然就是站桩，拿捏气血，调节呼吸节奏，炼精化气，增加体内气血，增强肉身，就和修炼内力一样。
而动功就是招式的练习，再联系的过程中，提高战斗力，也就是修炼武技，增加攻击力，同时内家拳的招式修炼过程中，对于人体的每一个部分的控制，都极为的注重，可以做到轻重自若，重如泰山，轻如鸿毛。
收起太极架子，双脚分开，缓缓地打起了太极拳，太极养生，这是修炼前辈们的千百年来的经验之谈，毕竟创造出太极拳的三丰真人，也是为了延年益寿，
修身养性，并不是为了争狠斗勇。
窸窸窣窣的微风，在密室中慢慢吹拂起来，地面上的尘埃，也被微风吹动，漂浮了起来，随着太极拳招式的修炼，沐辰宇感觉到体内的气血好像找到了一条途径，在随着他每一次的出拳，都缓慢流动。
从刚开始的生涩，到慢慢的熟练，拳到意到，太极重意，在伴随每一招的同时，都有冥冥中深不可测的意境相随。
同时，体内的气血，开始缓慢的转化，化作了一股股劲力，开始在体内血肉中流动，这是一股气血之力化作的内劲，也就是太极内劲。
内劲之力，完是靠着体内气血的强度来决定的，气血越强，转化的内劲就越强，就像此时的沐辰宇，体内的内劲在开始转变，代表着他的气血其雄厚的成程度达到了劲力产生的地步。
内家拳初步修炼，分为三大步明劲、暗劲、化劲，三重境界，分别为炼筋、炼骨、炼髓
“啪啪！”