要说内家拳之中，易筋最好的功法，自然就是少林的易筋经的易筋十二势了，这种属于少林武僧数千年的钻研，将这一门功夫直接推演到了巅峰。
虽然易筋经还有配套的内功心法，但是沐辰宇缺不需要，他需要就是这外练之法，也就是增强气血的法门。
随着火凰易骨丹进入他的身体之后，一团宛如烈焰的火苗，出现在他的腹中，散发着灼热的气息，。
同时，伴随着还有一缕缕精纯的精气不断地溶解，随着沐辰宇的呼吸，向着四肢百骸缓慢的扩散，滋养着身体各处的大筋。
“蹦蹦蹦，”
宛如弓弦被拉扯的声音，一道道青筋在沐辰宇的身体内，不停地颤抖，一缕缕精纯的精气被吸收，渐渐的滋养其本源，使其缓缓地蜕变。
“噼里啪啦，”
同时，一阵宛如炒蚕豆的脆响声，从沐辰宇的身上出来，一道道细小的波纹，从他的肌肤上面，急速的颤抖，毛孔之中，一点点黑色的杂质，不断地排出。
这是洗涤肉身，洗精伐髓，也是明劲大圆满之后，筋骨齐鸣的一种效果，现在的这种能力，就是在洗地沐辰宇的凡胎肉体，使其不断地纯净，向着更高级的方向前进。
“蹦蹦，”
弓如霹雳弦惊，或慢或急的声响，从沐辰宇的体内不断地传出，同时噼里啪啦的声音也在响起，整个交织成了一副沙场大战的金戈铁马之声。
坐在外面守护的陆雪琪，也睁大了美眸，震惊的看着里面的情况，这种变化，实在是让人震惊，从来没有想到了肉身的修炼，还有这种方法，真是出乎意料啊。
她的灵识全部集中到了沐辰宇的身上，一丝一毫的观察者，体悟着其中的变化，尤其是肉身上面的劲力变化，气血震动，呼吸调整，都有着一种自然纯真的道韵，里面好像蕴含着某种大道。
随着她的观察，她体内的气血也缓缓地震动，流淌在肉身之中肌肤上面，一层层淡淡的劲力，渐渐颤抖起来，不停地抖动的同时，一点点淡黄色的杂质，竟然从全身毛孔之中排出来。
等到一股子怪异的味道传到陆雪琪的鼻孔之中之后，她猛然一征，发现了自身衣裙上面的那些杂质，俏脸一变，瞬间消失不见，前去洗漱去了。
这种变化，对一个有着极度洁癖的大美女来说，简直是一种莫大的折磨。
接下来的两个月的时间，沐辰宇就不停的易筋，火凰易筋丹他足足炼制了上百颗，在这半个月的时间，竟然消费一空，而且他的易筋还没有达到了巅峰。
所以为了圆满，达到肉身的极致，他再次冒险去了栖凤谷，而且还是连着去了三次，猎杀了十头火凰鸟，用来炼丹。
这一下子，直接惹怒了火凰王，它一怒之下，将栖凤谷周围方圆百里的范围，席卷了一遍，涅槃之火足足燃烧了半个月的时间，还没有停止。
死伤的生灵，不下千万之数。
不过，这对沐辰宇来说，没有什么值得怜悯的。
天之道，损不足而补有余。
以天地万物来滋养几身，只要能够达到巅峰，那又有什么错呢，就像狼吃羊，猫吃老鼠，这不过是自然定律，生死规则罢了。
一个密室中，沐辰宇通体金光闪烁，体内哗啦啦的水流声不停地响起，宛如长江大河，奔流不息，连绵不绝，这是他体内的气血在流动。
“咚咚咚，”
同时，一阵宛如战鼓擂动，天雷轰动，剧烈的震动从沐辰宇心脏处传出来，这是他的心脏在跳动，每一次的跳动，都将体内蕴含丰富营养的血液输送到四肢百骸，滋养周身。
“蹦蹦蹦，”
沐辰宇虽然盘膝而坐，但是体内的大筋却在不停地颤抖，缓慢的抖动筋骨经脉，使其缓缓地蜕变。
再次过了半年的时间，沐辰宇的易筋已经圆满，同时消耗的能量足足炼制了八头金丹期的火凰鸟，还有方圆百里的灵草灵药，全部被补充到了身体之内，成为他的肉身食粮。
由于修炼易筋十二势，这套功法里面带着一股子强烈的佛门气息，所以此时的沐辰宇周身金光闪耀，宛如佛祖降世。
“蓬，”
盘坐着的沐辰宇猛然向前轰出一拳，空气被打爆，留下一个拳印，烙印在虚空之中，这是力量过于庞大，残留下的力量。
“十万斤巨力。”
沐辰宇默默说道，看到这种情况，他也有些失神，这种力量，单轮攻击力，已经不下于玉清境巅峰的修真者了。
“看来这不死凰草的逆天效果竟然是体现在上面，潜移默化的改变人的潜力，无边无际，无穷无尽。”