两腿交叉后夹紧，双手反剪在身后，一手抓住另一只手的手腕，向上、下、左、右是个方向尽全力的旋转拉抻。
程小滋开始还有点懵，不过转而想起刚才吃午饭的时候，妹妹和她提过江教练会针对不同的人，教授不一样的恢复体能的动作，这些动作看起来虽然很奇葩，但却十分有效。
想到这个，程小滋也就照做了。
没想到这一动，程小滋当时便感觉到了不同，她尾椎处的某一点忽然生出一种轻微电流刺激的酥麻感，一直从臀部开始，环绕到大腿、小腹，最终遍及全身。
如此突如其来的震颤，让程小滋舒服到下意识发出了一阵呓语，同时那张漂亮的小脸也在刹那间红了。
然后程小滋就意识到自己的声音太那什么了，于是本来就已经红了的脸，顿时就变得更红了。
再于是程小滋立马停止了这个动作，怒冲冲的说：“这到底是什么鬼动作，我要投诉你！”
“程小滋同学，你每次尽全力跑完百米或是其他激烈的运动后，小腹都会有不适感吧，一两个小时之后，不适感更会逐渐放大，有时候带着一点刺痛，有时候却异常舒服，总之有点那什么和什么，是不是？”当着妹纸的面，多梦青年不好意思说得太直白。
可若是用体能教练技能书中的学名运动神经异位性股腹症，也同样表达不清，反而有点忽悠人的味道。
于是这货只好用那什么和什么提示一下，应该更容易让妹纸听懂。
江鸣州不知道这个世界的医学有没有总结过这样的症状。
但教练之眼看出来了，体能教练技能书中也给江鸣州灌顶过此症的改善和治疗方法，
说白了，这玩意几乎会出现在所有青春期的女生身上。
出现时，女生会产生一种接近于那什么和什么的瞬间刺激感，只是对于大多数人来说，都是没有规律的偶发事件。
可还有极少数的女生就比较倒霉了，像程小滋这样一旦剧烈运动后，几乎都会出现这类症状。
久而久之，程小滋在运动时，但凡需要运用到腰垮肌肉连接的动作，就会做出轻微的向左右两边歪胯的动作，这是在潜意识中想要避开运动后异样感的习惯。
如同人受伤时，做任何动作都会避开伤口一样，只是这种运动神经异位性股腹症更糟糕些，会存在好些年。
以至于患症的人把“避开伤口”的行为，变成了潜意识的习惯。
这样的潜意识习惯十分隐蔽，只有教练之眼才可能看得出来。
尽管这种症状对生活没有影响，而且随着年岁增加，大约到二十五岁左右就会自行消失。
但这种歪胯的动作，会让短跑运动员无法发挥出自身最好的能力。
如果能改掉这个问题，立即提升成绩不只是可能，更是必然了。
依照江鸣州从体能教练技能书中灌顶来的学识，在一两个月内彻底治好运动神经异位性股腹症，只需要每天坚持做一套特定的早操就行了。
而他此刻教给程小滋的，只是其中一个动作，只能让妹纸在接下来的运动中强行扭转这个毛病，由于是强行，时效自然很短，可能睡过一觉，早先养成的潜意识习惯就又会回来了。
于是在江鸣州说完程小滋会那什么和什么后，就见妹纸一脸通红的在那啊啊啊了。