命运说道：“老师没有说过进行激烈的运动之前需要先热身吗？？”
立花铃说道：“啊，是每次锻炼之前都需要活动一下，然后才能进行训练，可是直接进行训练不行吗？？”
命运说道：“好了，我真的怀疑你是不是体育队的成员，运动前先热身是常识好吧，因为运动之前如果不先让身体热起来的话，你刚开始就进行激烈运动，会造成肌肉抽筋，更严重的会造成肌肉拉伤，如果肌肉抽筋在摔到，还容易造成骨折，所以你还是先跟我跑两圈吧。”
立花铃说道：“我知道了……”于是跟在命运身后跑了两圈，然后命运说道：“来吧，让我看看你跟昨天有没有进步。”于是两人来到起跑线，命运接着说道：“石子落地就开始。”
命运直接往前方抛了一颗石子，石子落地的瞬间，命运和立花铃同时向前冲，但是如果用慢放来看的话，命运起步的时间要比立花铃快03秒，命运到终点之后，等到立花铃到终点按下了秒表。
命运看着秒表上显示的十四秒，随后摇了摇头说道：“你现在这个速度，就连友枝小学都代表不了。”
立花铃说道：“啊，要不要说的这么直接啊。”
命运说道：“一般的人我还不愿意说她呢，重新来到起点，跟着我的节奏，呼吸，呼……吸……呼……吸。”
立花铃跟着命运说话的节奏呼吸，竟然完全都没有感觉累就直接跑完了一百米，随后立花铃说道：“命运君，这是？？”
命运说道：“我观察你跑步的时候呼吸太杂了，容易打乱你身体的节奏，你看现在的时间十四秒五六，比刚才的速度要快了半秒钟的时间。”
立花铃说道：“没有想到一个呼吸也有这么多的讲究。”
命运说道：“这都是我太爷爷告诉我的，呼吸，也叫吞吐，吞入空气中的纯净之气，吐出身体里面的污秽之气，这两个必须要保持到平衡，要不然身体就会负荷不了，所以才会感觉到累，呼吸急促就是身体里面的纯净之气不够了，污秽之气还没有排出去，所以才会呼吸急促。”（以上全是作者瞎编乱遭，如有雷同，不胜荣幸。）
立花铃说道：“你太爷爷是？？”
命运说道：“啊，我太爷爷是中国人，教过我中华武术。”
立花铃说道：“怪不得你这么厉害。”
命运说道：“行了，吞吐已经交给你了，剩下的你自己加油练习吧。”
立花铃说道：“你准备去哪？？”
命运说道：“今天我值日，所以不能够在这里陪你了，中午再见。”于是命运直接回到了教室，没有想到教室里面居然发现了知世，知世说道：“你去哪了？？”
命运说道：“你怎么来的这么早？？”